『小顔になりたくて、顔ばかりマッサージしてないですか？』
「むくみ」と言えば脚に起こるのが一般的ですが、実は頭皮もむくみます。
顔のむくみや足のむくみは誰もが経験したことがあると思いますが
頭皮もむくむということはご存知でしょうか？
大阪でヘアメイク＆撮影スタジオ&美容室をしてる
パト校長( 
)です！
この記事は５分ほどで読めます！
頭皮のむくみをとると
・リフトアップ
・たるみ、ほうれい線の解消、小顔効果
・頭痛解消
・睡眠障害の改善
などなど
知らない方の方が多いと思うので
今回は頭皮のむくみの原因についてご紹介いたします！
体の不調が実は頭皮のむくみが原因ということもあるかもしれないです。
頭皮のむくみ&原因のチェック方法
まずはチェックですね！
頭皮がむくんでいるかどうかを調べるには、側頭部に指先を当て、頭頂部に向かって寄せ上げます。むくんでいると…
「頭皮がグニョっと動いて手を離しても戻らず、
弾力がなく緩んでプヨプヨしている状態」
になります。
ストレスや疲れと連動して起こりやすいため
頭皮のむくみからストレスや疲れの溜まり具合を知ることができます。
頭皮のむくみ&原因とは ？？
【頭皮のむくみの主な原因】
•歯を食いしばる
•姿勢が悪い
むくみは活動する器官に集中して起こりますので、このお仕事の場合頭になります。
さらに、手を動かす以外はほぼ動かないため
頭皮がむくむとどうなるの？？
・眼精疲労
・顎関節症
・めまい
・耳鳴り
・睡眠障害
頭皮はどれくらいの硬さが正解なの ？？
柔らかい状態というのは、触って「ブニョっ」としている状態のことです。
頭皮のむくみがスッキリ解消するマッサージ方法
頭皮のむくみをスッキリ解消するマッサージ方法
頭皮の血流・リンパの滞りを流し、むくみを解消するマッサージをご紹介します。
けれど、言葉の意味どおり、
顔と頭皮は皮＝皮膚でつながっているのはもちろんですが
内側の筋肉もつながっているのです。
首から上の「頭部」という表面積で考えたら、顔は一部分でしかありません。
だからこそ、頭皮をほぐすと目を疑うほどの高効果が得られるのです。
これはやるしかありません！
驚きの効果をあなたの目でぜひ確かめてください。
また、むくみとは別で頭の凝りは凝る場所で
その人の考え方の癖がわかるんです！！
- 前頭部が凝りやすい人は、心配事が多かったり、常に思考がフル稼働しているタイプ。
- 頭頂部のコリは仕事人間に多く、いつもロジカルに物事を考えやすい人に見られます。
- 側頭部は、ストレスや何かを我慢していると凝りやすい
1.生え際に親指以外の指を密着させ、小さく円を描きながら頭頂部へ動かします。
生え際中心～頭頂部→左右に少しずらした生え際～頭頂部→こめかみ・もみあげ部～頭頂部と
生え際を3分割で行い、後頭部～頭頂部と進めます。
2.指を閉じ前頭部に密着させ、その場で円を描きます。
頭頂部へ移動し、同じように円を描きます。
その後、後頭部と首の境目（襟足部分）にあるくぼみに同じく当て、円を描きます。
3.前頭部～頭頂部から下に下ろすように、軽く圧迫しながら指を通します。
髪がつっぱらないよう注意しながら、前頭部～耳→前頭部と頭頂部の間～耳→頭頂部～耳と
3分割で行い、頭頂部～後頭部～首と進めます。
4.手全体を側頭部～頭頂部（ハチ骨から上に）に密着させ
2～3回大きく円を描き数秒圧迫を加えます（気持ち良いと感じるくらいの力で）。
ゆっくりと圧迫を緩め、今度はこめかみの部分に手のひらを密着させます
（手を開ききって、手のひらだけを密着させるのがポイントです）。
2～3回大きく円を描き数秒圧迫を加えます。
ゆっくり圧迫を緩めた後、後頭部と首の境目（襟足部分）にあるくぼみに親指を当て
2～3回円を描いて数秒圧迫を加えます。
5.最後に生え際を指で軽く圧迫し、なぞりながら下に下ろして行きます。
頭皮の筋肉をほぐしながら、リンパの流れ・血流を促すのに適したマッサージになります。
いずれも両手で適度な力加減で行って下さい。
円を描く際は、頭皮を内側に寄せるように回して下さい。逆回転はNGです。
頭皮のむくみは、そのままお顔のむくみに繋がります。
今回紹介したマッサージでケアをすることで、リンパの流れ・血流の滞りが改善され
スッキリ気持ち良くなり、お顔の印象もスッキリとすることができます。
流行のヘッドスパも人気です🌟
ヘッドスパってご存知ですか？？
ヘッドスパもリフトアップ効果がありますよ！
ヘッドスパとは？？
ヘッドスパとは頭皮のクレンジングを行ったり
マッサージを行ったりすることです。
クレンジングによって頭皮の毛穴の皮脂詰まりやたまった汚れを浮かして落とす事が期待できます。
また、マッサージは血行をよくする効果が高く、
心身のリラックス効果と同時に頭皮の活性化を促します。
頭皮の血行がスムーズになるとしっかりと栄養が行き渡り
老廃物はきちんと流されるようになるので、健康な毛髪や地肌につながるりますよ。
ヘッドスパは美容院でプロにやってもらうのが良いですが、
自宅でできる簡単な方法もあります。
髪や頭皮には椿油やホホバオイルがおすすめですが、
なければクレンジングオイルでも可能です。
マッサージ後はいつも通りシャンプーを行って終了です。
コツはマッサージの際に指の腹を使ってジグザグと強めに押しながら行うことです。
代表的なヘッドスパには炭酸泉を用いたヘッドスパや頭蓋骨を矯正するヘッドスパなどもあります。
炭酸はクレンジング効果と血行促進効果の両方を合わせ持つ上
地肌が在るべき弱酸性の状態に整えてくれるのでおすすめです。
頭蓋骨の矯正は血行促進はもちろんのこと、
リフトアップ効果も期待できるので
アンチエイジングの点で特に女性には嬉しいですね。
ヘッドスパのメリット
✅心の奥底から疲労が取れる
アロマを用いたヘッドスパは、
嗅覚を通して心の深くまで働きかけ、無意識に蓄積されたストレスをお掃除。
お気に入りの香りを選べばよりリフレッシュ効果が高まることでしょう。
その他、炭酸水を使ったヘッドスパでは通常と比べてさらなる血行改善が望めます。
疲れが取れると感じられる種類を、自分で選べるのもヘッドスパの魅力です。
✅心地よいだけでなく脳が活性化する
両耳の垂直方向で交わる百会（ひゃくえ）や、その近くの前後左右にある四神聴（ししんそう）など。百会には眠気を覚ましたり、頭痛を解消する効果があります。
四神聴には気持ちを落ち着かせる働きがあります。
心地よいだけでなく頭がスッキリするというメリットを目的に来られる人も多いでしょう！
✅髪や顔などに美容効果が
髪を美しくしたり、薄毛を改善する効果が注目されています。
その他、ヘッドスパは顔のむくみを解消することで小顔効果をもたらすだけでなく、頭皮のたるみで生じる顔のたるみを予防します！
美容針も体験してきちゃいました！！笑
お家で簡単にできる！これであなたも小顔テクニック
お家で簡単に出来るマッサージ法！
これであなたも小顔になれます！
ペットボトルを使った小顔テクニック
✅ペットボトルを使った小顔ダイエットの方法について
小顔に効果がある方法はいくつかありますが、中でも最も手軽で高い効果を発揮させるのは
ペットボトルを使ったやり方です。
ペットボトルだと手軽に手に入りますし費用もそんなにかからないのでオススメの方法です♪
やり方もとっても簡単なので試してみる価値アリです！！
まずペットボトルを用意します🐱⭐
やり方はとても簡単です！
何も入れていない空の状態のペットボトルを口に咥えて中の空気を吸うように
頬をへこませるようにし、その状態を5秒程度保ち続けます。
これだけの動作で顔の筋肉を思いっきり使うことになりますから筋力が発達し、血液の流れを促進させられるのです。
簡単ですよね！！
適当なペットボトルを使えば良いだけですから経済的負担も軽いですよ。
より負荷を与えたい時は
ペットボトルの中に少量の水を入れて口に加える様にし
10秒程度持ち上げ続けてその後でゆっくり下ろすといった手順を繰り返して下さい。
こうすることでも負荷による影響で筋肉が少しずつ発達しますから
脂肪を燃焼させて徐々にスリムな顔立ちに変わるのです。
ある程度慣れた際には中に入れる水の量を増やすようにし
筋肉に与える負荷を強めることでより強い効果を得られますよ！😊🎵
その他にも効果が‥！！
ペットボトルを使った小顔ダイエットによる方法を続けていると次第に血行の流れがスムーズになりますからそれが影響して細胞全体に栄養が行き渡るのです。
これにより
肌にハリが出てくるようになり血色が良くなりますから
健康的で綺麗な状態を維持し続けられる
のです。
また新しい細胞が作り出される過程も正常化するので代謝が向上し
1日のエネルギー消費量が増加します。
痩せやすく太らない体質に変化出来ます！
このような点も魅力的ですね！！
プチプラで小顔に効果ありな商品の紹介
ダイソーも小顔に効果ありなグッズもあります！！
安くて試しやすいのも魅力の一つですよね。
ダイソー「フェイストレーナー(100税抜)」
たるみの解消やそれによる口角のアップ、また顔痩せのトレーニングにも使えます♪
ピンクがレギュラータイプ。ブルータイプはストロングタイプ。
バネの強さによって選べるのも試しやすいポイントですね！
鏡を見ながら手順通りに行うフェイスエクササイズと違って
こちらのフェイストレーナーなら口に挟んで動かすだけなので楽々簡単♪
テレビやスマホを見ながら、またストレッチや他のエクササイズをしている最中に合わせ技でトレーニングすることもできます◎
かっさとは？
かっさとは2500年も前から中国で行われてきた東洋医学ベースの民間療法です。
毛細血管に圧を加えて血液の毒を肌表面に押し出し、血やリンパの流れを良くするというもの！
かっさプレートとクリームかオイルがあれば簡単に本格的なリンパマッサージができちゃいます。
かっさフェイシャルは即効性があり、きゅっとお顔が上がり血色が良くなって
目の開きがよくなります！！もちろん小顔効果もありです！！
ダイソーで売っているかっさはフェイス・頭用があるので一つ持っているだけで
頭皮のむくみ・凝りも解消できるアイテムなのでオススメですよ！！
かっさの使い方＆マッサージする方法
かっさの使い方は一度覚えると簡単です！かっさの場所ごとにマッサージの手順があるので
1つずつ説明していきます。
まずよく潤滑するためにオイルかクリームを塗りましょう！！
マッサージ後のアフターケアで効果が上がる！
かっさマッサージを行った後は、しっかりとスキンケアをしましょう。
効果的なやり方は、ホットタオルを顔にあてて、しばらく肌を休ませてあげるといいでしょう。
その後しっかりと、基本のスキンケアをしてください。
また、体を冷やさないようにすることも大切です。
代謝がよくなっているので、水分補給もしっかりと行いましょう。
アフターケアーをすることでより多くの効果を得られます。
まとめ
顔は一番目立ちかつデリケートな部分なので、マッサージを行う際には十分な注意を払いましょう。
再度、注意点を振り返ります。
• マッサージは3～5分にとどめる
• 炎症を起こしている部分へのマッサージは控える
小顔にする以外にもフェイストレーニングすることによって
リフトアップ、たるみ、ほうれい線の解消など嬉しい効果がたくさんあります。
自身の試しやすい方法を選んで実践してみてください。
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