Beautycolumn

【リンパの流し方で顔のシミが消える?!】簡単なマッサージ法

顔のリンパマッサージをしている女性ヘアメイク関連
最近シミが増えてきたかも😢
パト校長先生
パト校長先生

大阪でヘアメイク&撮影スタジオ&美容室をしてる

パト( パトリック大阪のTwitterパトリック大阪のインスタ)です!

 

鏡を見て、あれ‥こんな所。。と発見したシミは
すごくショックですよね😢
なぜシミが出来るか、シミの消し方についてまとめていきます!🌟

この記事は5分程で読む事ができます🌟

シミの原因って?

シミを気にしている女性

 

パト校長先生
パト校長先生

「シミの原因になっているのはメラニンですので

紫外線対策がもっとも重要です。」

 

特に5~8月の紫外線量の高い季節や屋外でのレジャーなどでは、
強い日焼け止めが必要になりますが、
注意したいのは塗る量。

ほとんどの方が適正量の半分~1/3程度しか塗っておらず、その場合期待される効果が得られません。
平均的な日本人の顔の大きさでいうと、
500円玉くらいの量を塗る必要があるのです!

さわりすぎやこすりすぎがシミの原因のイラスト
■シミはこすることで余計に濃くなる

できたシミに対して、美容液などを塗るときにも注意が必要です。
「一生懸命、こすりつけるように
塗ってしまうと余計にシミが濃くなってしまうことがあります。
やり過ぎないように、気になっても触らないようにしたいですね。

傷や虫さされがシミの原因のイラスト

■傷や虫刺されもシミの原因に
「傷や、虫刺されの後に
かきむしってしまいできた傷は、
赤く腫れてぷっくりしています。」
これは「炎症を起こしている」状態で、
これが肌の防御反応を引き起こし、色素細胞を活性化させてしまい
結果的にメラニンを発生させてしまいます!

リンパの流し方で顔のシミに効くってほんと?

リンパマッサージをする女性

シミにはリンパマッサージが効く?

パト校長先生
パト校長先生

“血の巡りをよくすることで、内臓の働きを高めて
老廃物の排泄を促して、
改善と予防をしていきましょう。
内臓の機能を高めてシミを予防する!”

 

 

🌟“顔のシミ改善
顔のシミの改善に効果的なツボ腎兪(じんゆ)を刺激”


顔のシミ改善
顔のシミの改善に効果的なツボ腎兪(じんゆ)のイラスト

おへその高さで背骨から指2本分外側にあるツボ

ツボを押す力は、強すぎても弱すぎてもいけません。
押す強さはイタ気持ちいいくらいが良いでしょう。

3~5秒ほどかけてゆっくり押して、同じようにゆっくりと離します。

 

顔のリンパマッサージとは

顔のリンパマッサージをしている女性

 

パト校長先生
パト校長先生

顔のリンパマッサージと言っても何も難しいことはなく、
とっても簡単にできるので心配はいりません!

 

今からでもすぐに試せるので、お時間のある肩は是非チャレンジしてみてください。
それから、リンパマッサージの効果を高めるためにも、コップ1杯の水を飲んでおいてください。
水を飲むことでリンパ液の濃度が薄まりますので、流れやすくなります。

そして、尿や汗と一緒にと老廃物が排出されます。
それではリンパマッサージのやり方をみていきましょう!

顔のリンパマッサージのやり方

顔のリンパマッサージをする女性

🌟顔のリンパマッサージのやり方

 

パト校長先生
パト校長先生

基本的には、

中指と人差し指の2本でやっていきます🌟
1〜6の行程はこの2本でおこなってください😊

顔のリンパマッサージをする女性のイラスト

  1. 中指と人差し指の2本で耳の下の耳下腺リンパ節を5秒間押す
  2. あごから耳のつけ根に向けて5〜10回マッサージ
  3. 口角からこめかみに向かって5〜10回マッサージ
  4. 小鼻からこめかみに向かって5〜10回マッサージ
  5. 眉間から生え際に向かってまっすぐ5〜10回マッサージ
  6. おでこの中心からこめかみに向かって5〜10回マッサージ
  7. 両手で両頬を覆い親指の腹
    あごの下から耳のつけ根に向かってマッサージする
  8. 両手の平を使って口角から耳のつけ根に向かってマッサージ

以上になります!

パト校長先生
パト校長先生

とっても簡単ですね!
時間にして5~10分程度でしょうか?
たったこれだけで驚くような効果が表れてきます。

このマッサージを毎日メイク落としの際に行うようにすると、、、
ジェルやクリームを使用するのでリンパマッサージしやすくなると言うことと、
毛穴の奥の汚れまでしっかりと取れる!!しかも小顔にもなれます♪

メイクをしていない日でも毛穴の奥に蓄積された汚れを除去するためにも、
メイク落としを使用してリンパマッサージをやってみてください🌟
こうすることで、血行促進はもちろん肌のターンオーバーが促進されるので、
シミやそばかすのできにくい肌質を手に入れることが可能となるのです。

 

顔のリンパマッサージの注意点

注意事項を話す女性

🌟リンパマッサージを行う際の注意点

リンパマッサージを行う際の注意点としましては、
「強くこすらない」と言うことになります。

あくまでも優しく撫でるようにマッサージするようにしてください!
少しの圧力でも十分効果はありますので、
擦りつけるようなマッサージはNGとなります。

強い力で肌を擦ると肌に刺激を与えてしまい、
シミやそばかすの原因であるメラニンが生成されますので注意が必要になります。
それから、肌内部に蓄積された老廃物を
流し出すようなイメージでマッサージを行うとより効果的になります。

 

パト校長先生
パト校長先生

リンパマッサージを行う際は、
必ずジェルやクリームを使用するようにしてください
乾いた状態でマッサージをすることで
肌へ刺激を与えてしまい、
メラニン生成の原因となってしまいます。
極力指や手の平と肌との摩擦を減らすことが
ポイントとなります。

それと、リンパマッサージを行う場合はお風呂上りの肌の状態が
比較的やわらかい状態で温まっているときがおすすめになります。
やさしく撫でるようにマッサージすることを意識して行うようにしましょう!

🌟リンパマッサージを行う目的とは?

リンパマッサージを行う目的は、
「新陳代謝の促進」になります。
若い時は代謝が良かったので、
少々紫外線を浴びてもシミやそばかすができることはなかったと思いますが、
加齢とともに代謝が衰え肌のターンオーバーが停滞しはじめるので、
シミやそばかすができやすい肌質になってしまうのです。

しかし、リンパマッサージを行うことで血行が促進され、
蓄積された老廃物の排泄がスムーズになり、新しい肌に生まれ変わるため
のターンオーバーが促進されるのです。

その結果、若い時のように紫外線のダメージを受けたとしても、
メラニンが肌内部に蓄積されること無く自然と消えていくようになるのです。
それから、リンパマッサージを行うことで老廃物の除去やメラニンの排出だけではなく
体内に蓄積された水分も排出してくれますので、むくみ改善効果にも期待できます。

パト校長先生
パト校長先生

顔のむくみってすごく気になりませんか??

他の方も書かれていますが。
水分をとることが重要です。

むくみ防止とは?

ペットボトルのイラスト
1日2リットルは
沸かしてないお水
(ミネラルウォーター等)を飲むことで
新陳代謝がよくなり、
むくみがとれると聞きました。
※沸かしてないことが重要です。

むくみを取るマッサージ

 

  •  後はマッサージで、
    マッサージをする女性
  1. 保湿クリームを顔に塗る
  2. あごを親指と人差し指ではさんで
    フェイスラインに沿って下から上へとなでる。
  3. 頬骨に沿ってゆっくりと
    顔の中(鼻の方)から外(耳の方)へと中指と薬指を使ってさする。
  4. 目を人差し指と中指で目頭の方から目じりの方へと優しくなでてあげる。
  5. 最後におでこの中心から首にかけて
    フェイスラインに沿ってリンパの流れを意識してなぞる

まとめ

保湿クリームを塗っている女性

ここまで顔のリンパマッサージについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。

プロフィール写真(宣材)やオーディションやお見合い(婚活)撮影などでも
むくみを取る事はとっても大事ですね♪

顔周りにはリンパ節が集中しており、軽くほぐすだけでも全体がスッキリとして
顔のパーツもくっきり。
老廃物が抜けて、肌をつるっと見せる効果もありますよ。

ぜひ、実践してみて下さい♪

パト校長先生
パト校長先生

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